賞人先賞臉，包子臉的苦惱人人都知，不上鏡，五官長的再好看也美不起來。很多愛美女性都希望自己擁有一張完美的小臉，但怎樣才能瘦臉呢？下面為大家介紹幾種瘦臉方法。

　　一、瑜伽瘦臉法

　　面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性，有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴，還你一個青春美麗的小臉。

　　1。用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。

　　2。重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

　　3。拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。

　　4。雙手放在肩膀上，再左右擺動8次

　　5。用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復3次，雙下巴就可解決。

　　二、沐浴瘦臉法

　　大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間後，用手按摩臉部，但時間不宜過長。

　　三、勺子瘦臉法

　　事先准備一把小鋼勺和一瓶小橄榄油，接著把橄榄油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。做完以上幾點，你就會發現自己的臉真的變小了。

　　四、飲食瘦臉法

　　想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

　　同時利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進腸蠕利於排便，以此同時排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。所以應多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這對瘦臉會有非常好的效果。

　　下面為大家推薦5款瘦臉食譜，營養搭配吃，讓你輕松吃出完美小臉。

　　1。西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

　　2。冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次編輯為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯。這款湯可以去脂肪，去水腫，是瘦臉湯類的佼佼者哦。做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。

　　3。胡蘿卜+蜂蜜不可或缺的每日一飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術，真是太對味兒了。做法很簡單，搾一杯新鮮的胡蘿卜汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

　　4。納豆日本mm的最愛食材

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一；將納豆放入豆漿機中搾成汁，每天當成飲料喝吧。

　　5。柿子干強烈推薦的瘦臉水果

　　柿子干甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿干的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化。但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦。