准備姿勢

　　坐姿，手肘撐在膝蓋上，用手掌托住頭部，頸部完全放松，將整個頭部的重量置於雙手手掌。利用頭部的重量，形成一股自然的壓力，是整套按摩手法很重要的因素。所以，盡量將頭部完全放松。

　　開始按摩

　　1、將額頭至於掌心中，放松頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。

　　作用：預防及緩解額頭細紋的出現，纾解疲勞。

　　2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。

　　作用：有效消除壓力，促進眼周血液循環，改善眼袋及黑眼圈現象。

　　3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。

　　作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。

　　4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住颚部，保持10～15秒。

　　作用：有效纾解下颚部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。

　　5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。

　　作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。

　　6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指盡量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放松頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放松頸部。重復5次。

　　作用：協助淋巴結引流，有助於消除浮腫，塑造緊致的臉部輪廓。

　　7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放松，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。

　　作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。