芹菜胡蘿卜碎

　　材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

　　做法：1、芹菜洗淨，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎。2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽

　　水果沙拉

　　材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

　　做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。

　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜炖煮約20分鐘。3.可以加入牛肉塊一同炖煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。怎樣吃才能瘦臉，苦瓜瘦肉湯很有效。

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　胡蘿卜絲炒青蒜

　　材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。

　　做法：1、胡蘿卜洗淨去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗淨去皮，切碎;酸鹹菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用。、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻。3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味;4、然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

　　通過以上的介紹我們不難看出食療對於養生對於美容的重要性，也只有通過科學飲食調理才能讓身體展現健康的魅力，我們介紹的這些怎樣吃才能瘦臉的常識對於廣大朋友以後關於美容方面是很有幫助的，我們以希望我們介紹的這些食譜對你能有所幫助，從而擁有健康的身體和美麗容顏。