1、運動法：肉的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等等。如果你的臉是因肌肉碩大造成的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身體的好方法，一樣高溫沐浴也可以瘦面部。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦面部霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥肉操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效防止面部贅肉橫生。

　　准備，進行3分鐘的有氧運動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次；

　　第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼部兩側，重復1-2次，再以螺旋方法按摩雙頰，由下颌至耳下、耳中、鼻翼部至耳上部按摩，重復2次；

　　第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。