運動按摩法

　　1.吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。

　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

　　2.同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。

　　目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

　　3.用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。

　　這套臉部小動作，是在流行瘦減肥網中提到的，相信自己，同時也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧!

　　四個瘦臉按摩動作：

　　動作1：拇指、食指夾住下颌多余脂肪，沿向後方向每隔1CM捏提一次。

　　動作2：當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　動作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

　　動作4：食指與其它手指分開，依照下颌輪廓從耳根向下颌中央拉抹，另一側相同。

　　按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。

　　1.捏按面部肉多的地方：在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

　　2.揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　3.托下颌：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。

　　4.輕托臉部：雙手放於兩下颌，輕輕地按摩並提拉。

　　5.雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　將頭抬起來望著天空，然後張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然後收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復上面的動作10次左右就可以減少下颌的贅肉，讓臉變得更尖。

　　將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒後再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。

　　唱歌法

　　唱歌可以鍛煉我們臉部的肌肉，，特別是唱快歌的時候，臉部表情和聲音可以刺激到我們臉部血液的循環，還能消除我們因為工作帶來的疲勞感和壓力，所以說經常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能夠瘦小臉哦。

　　多做表情法

　　多做一些豐富的表情也能夠瘦臉哦。無論是哭泣、小臉還是憤怒，都能夠牽動臉部的神經，促進臉部血液循環，所以說趕快動動臉做做表情吧。

　　沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。