方法/步驟

　　1、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然後放松，重復4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。

　　2、皺起並抽動鼻子，不少於12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。

　　3、將注意力集中於腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋

　　4、鼓起兩腮，默數到6，重復1次。這個動作能保持腮部不變形。

　　5、張開嘴，雙唇微撅，然後慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)。

　　6、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。