【About】誰是荷塘三寶？!

　　荷葉：有消除水腫，祛濕排毒等功效，對水腫型肥胖者大有幫助。還具有清心解暑、散瘀止血、消風祛濕的功效。

　　蓮子：具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃等功效。還可美容美膚，對肌膚再生有很大的作用。

　　蓮藕：清熱生津，涼血止血；熟用補益脾胃，益血生肌。對皮膚有很好的補充水分作用，外用還能去除痤瘡，治療面部敏感。

　　Chapter.One荷塘三寶外用排水瘦臉

　　在使用外部瘦臉物品前，最重要的步驟是要喚醒肌膚活力，為瘦臉精華做好吸收的准備。所以，這一道步驟是必不可少的。

　　STEP1.荷汁蒸面吸收精華助排水

　　材料：新鮮荷葉或干荷葉、清水、小號面盆

　　方法：將新鮮荷葉撕成小塊，清水入鍋煮沸後加入新鮮荷葉，5分鐘後關火悶泡10分鐘後，再煮5分鐘，倒入面盆，溫度不會讓肌膚覺得有刺痛感時，則可將面部置於盆上，使蒸汽升騰到臉上即可；若使用干荷葉，則首先需要用清水把干荷葉沖洗一遍，洗去渣滓後入鍋煮10分鐘後，即可在溫度適宜之時蒸面。

　　蒸面時間：8-10分鐘。每晚潔面後一次。

　　功效：每次蒸面後，可以適當拍拍面部，特別是想瘦的部位，可以幫助血液循環，使荷葉水的精華輸送到整個面部，然後均勻抹上護膚品即可。

　　STEP2.蓮子泥敷面祛除角質塑形小臉

　　材料：蓮子30克、蜂蜜5克、牛奶20毫升、一次性面膜紙

　　方法：將蓮子取芯蒸軟爛，搗成泥狀，加入蜂蜜和牛奶攪拌均勻後，抹於面部，最後覆蓋一張面膜紙，以保持蓮子泥不掉落。

　　敷面時間：10-12分鐘。每周三次，蒸面後使用。

　　功效：蓮子所含的特有的糖分有助於滋養肌膚，為肌膚提供必要的營養，可以美白祛痘，軟化角質層，在敷面後可以就蓮子泥按摩面部，有助於老化的角質層脫落，臉部更為健康，肌膚充滿活力，小臉更瘦！

　　STEP3.藕汁抹面保濕排毒水

　　材料：蓮藕、清水

　　方法：將蓮藕洗淨切塊後放入搾汁機，倒入少量清水搾汁。搾出汁後倒於化妝棉上，輕拍肌膚即可。

　　抹面時間：每晚一次，肌膚清理後使用。

　　功效：有助鎮定肌膚排出毒素，可美白保濕，不傷肌膚。

　　Chapter.Two荷塘三寶內用排毒減脂瘦臉

　　荷葉、蓮子、蓮藕都是低熱低脂的食物，不光能調理身體，還能促代謝減脂肪，自然會讓臉部越來越瘦！只要空閒時做一點當做零食吃，就可以達到瘦臉的效果哦！

　　SNACK1.荷葉粥

　　材料：新鮮荷葉、粳米

　　做法：荷葉一把，放入小藥袋裡略洗一下，入砂鍋，添加適量的清水，大火煮開後轉小火煎30分鐘，荷葉包可以撈出來了，留湯汁備用；抓一小把米，洗干淨後，放入煮開的荷葉水裡，轉小火煮至米爛即可。

　　功效：荷葉制粥能夠有效地促進身體內部的血液循環，幫助排出毒素和多余的水分，可以幫助臉部水分排出，消除水腫，得到瘦臉的功效。

　　SNACK2.蓮子羹

　　材料：蓮子200克、冰糖100克、桂花5克

　　做法：將蓮子用開水浸泡1小時，剝去芯後倒入不銹鋼鍋中，加水適量。大火煮沸後，轉小火慢煮2小時，直至蓮子酥爛後，攪拌成較軟的羹，加入冰糖，桂花。

　　功效：蓮子對於體虛的人很有好處，但是蓮子的滋補同時也能惠及其他方面，比如有助瘦臉，改善面部肌膚，促進其新陳代謝，排出毒素。

　　SNACK3.蓮藕茶

　　材料：蓮藕、冰糖

　　做法：將蓮藕洗淨，切片；入鍋煮，煮沸後，加入少量冰糖，繼續小火煮二十分鐘，煮到水變成淡淡的藕荷色就可以；煮好後，濾掉藕渣，熱飲冷飲皆可。

　　功效：臉部排水可以達到消脂小臉的目的，但是排出了水分，也要補充必要的新鮮水分才能讓皮膚更好，讓小臉從內而外的美起來。蓮藕很好的補水作用就是從內部補起。蓮藕茶可潤肺清火，還可用於洗臉，消除面部痤瘡。