快速瘦臉操簡單易學的詳細步驟：

　　步驟一：准備一杯水。

　　步驟二：喝一口水含在口腔中(平時的份量)，通常的只要練習兩三次後，就能掌握到要領抓住重點。

　　步驟三：使用口腔及兩頰的力量，將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，時間約半秒。

　　簡單易學的小臉操的次數因為每個人年齡的不同而不同。因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至於松松跨跨的;一定的年齡後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會松弛肥胖起來，因此每個做簡單易學的小臉操的次數都不一定。

　　快速瘦臉操簡單易學動作好處是：不但運動到臉、口、唇、頰，而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔了口腔。