纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 瘦腹方法 >> 不做功夫熊貓 3招消滅熊貓肚

不做功夫熊貓 3招消滅熊貓肚


  相信大家都看過《功夫熊貓》的電影,的確,裡面的熊貓十分可愛,但是如果我們有熊貓一樣的肚子就影響身體曲線了。消滅熊貓肚,還我性感蠻腰!腹部減肥,就用小編給大家介紹的方法吧!

  熊貓滾滾,圓呼呼的,加個同樣圓呼呼的肚子,好憨厚,好可愛。可是如果我們的肚子也長成滾滾那樣,那就完蛋了。毫無美感可言啊。肚子大的朋友快跟我一起做體操,把熊貓肚消滅掉。

  熊貓圓滾滾的當然很可愛,如果我們的肚子也像熊貓一樣,那就糟糕了。當然,現在開始運動也不晚。

  纖腰、平坦小腹、緊致肌膚,這是美女的必備條件之一,尤其是在穿著清涼的季節裡。如果有個平坦的小腹,再來個小蠻腰,胳膊上還能夠若隱若現地有一點點的肌肉,那就更加性感了。 熊貓圓滾滾的當然很可愛,如果我們的肚子也像熊貓一樣,那就糟糕了。當然,現在開始運動也不晚。

  Ladies向莫文蔚學習

  纖腰、平坦小腹、緊致肌膚,這是美女的必備條件之一,尤其是在穿著清涼的季節裡。如果能像莫文蔚那樣,胳膊上還能夠若隱若現地有一點點的肌肉,那就更加性感了。

  消滅熊貓肚,我用滾球操:

  提示:女生練腰腹,首先需要加強力量訓練,這對於腰椎健康、生殖系統保健都有很大好處。膝蓋不要打彎

  腳打開一個半肩寬,吸氣,抬手與肩平。吐氣身體前傾90度,右手放在左腳前,左手向天空伸展,用腹肌的力量把右手手指往前推,保持5個呼吸。左右輪流做3-4個回合。

  要點:身體不要往前倒,左手的手臂和腳跟應當在一條垂直線上。

  膝蓋要保持伸直,不要打彎。

  將健身球放在下背部與胯部處,保持穩固。屈膝,小腿與大腿、地面垂直。雙手在頭後交叉抱住,吸氣後仰,不停留,吐氣起身,讓肚臍向下沉,去找球的感覺。每組十次,做三組。

  要點:起身時,下巴回收,用腹肌的力量拉起身體,腹壁盡量貼腰椎,排空腹腔的氣體。

  腰椎有明顯疼痛時不要做,女性經期不要做。

  腹肌練習

  腳打開一個半肩寬,吸氣拉起左手臂,兩邊大腿收緊,胯骨不動。吐氣,用腹肌的力量推左手往右上方,小腹內收,左手自然下垂。左右交替,做3-4個回合。

  要點:側彎的時候,整個身體保持在一個平面上,不要塌腰,胯骨不要向前,也不要向後。

  如果覺得腰椎酸脹,就說明腹肌收得不夠緊,用到了腰肌的力量。

  • 三種適合夏天減肥的方法
  • 喝水減肥的常見八個問題解答
  • 測測看 你的體重正常嗎
  • 蘿卜腿和大象腿瘦腿法(圖)
  • 適合懶人減肥的四個方法
  • 六個方法 想瘦多少斤都可以
  • 最減肥的十種食物排行
  • 日本女人都在學的瘦臉法(圖)
熱門文章
8分鐘循環操 輕松擁有苗條身材

現代白領普遍工作壓力大,沒有多余時間進行鍛煉健身,所以減肥對白領而言是一個難題。別擔心,我們將為大家推薦一

少吃多餐可以減肥 如何吃才最減肥

   .hzh {display: none; }   每天吃多少不會胖?  根據世界衛生組

吃辣椒能減肥嗎 推薦5道辣椒減肥食譜

減肥原理:  辣椒的減肥功效辣椒含有豐富的維生素C,能夠促進消化吸收,所含的辣椒素能夠加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一

最適合腹部減肉的5種茶飲

  茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更