夏天到了，由於穿得比較少，腹部的脂肪也就突顯出來。我們要如何才能擺脫它呢?其實方法很簡單。

　　首先，記得這樣一個規律：早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少，所以如果你進餐時間超過了晚上6點鐘，就開始不要進食了。

　　這樣可以讓您腹部稍微變小。不少的男性朋友也經常會出現有小肚子的困擾，建議您在飲食方面不要禍從口入，遵循以上的規律。

　　手臂上的肥肉，建議您可以在每天晚上洗好澡之後來做運動：張開您的雙手，然後繞小圓圈，其實你會發現就這樣的一個小動作它會非常的費力，減去手臂上的肥肉也很有效。