細腰

　　指壓點

　　在後背腰部，脊骨兩側2點，由此向外一指寬處各1點。然後再向外一指寬處也各有1點，共6點。

　　指壓方法 兩手放於腰部，將大拇指的指肚放在離脊骨最近的指壓點上，左右同時壓3秒。數過3秒後松手，移向下一指壓點。這樣一直壓到最外側的指壓點上。用力越大效果越好。這樣的一直動作可重復3次。並分早、中、晚進行。

　　消除小腹下墜

　　指壓點

　　肚臍正下方5指寬的一點及其左右各一指寬的2點，共3點。

　　指壓方法 將兩手的3根指頭(食指、中指、無名指)並攏，由右向左依次這三個指壓點。每壓一下，應數過5秒鐘後再松手，然後移向下一個指壓點，壓的時候不要太用力，自己感到舒服即可。

　　此套動作重復3次。另外，要避開飽腹及空腹時。而且，壓之前應先將兩手溫熱，以免肚子受涼。