抵抗不了美食的誘惑是大多妹妹發胖的原因。下面小編教你一組抗饑餓的減肥操，不僅能有效的控制你的食欲，還能有效的減掉你的小胃腩。

　　坐勢：

　　動作一：

　　坐在地板上，雙腿與肩同寬，在同一水平線上成倒V字型自然彎曲，雙手張開，與身體成90度角，自然地用腹部呼吸。

　　動作二：

　　腹部用力，輕輕吐氣，緩慢向後仰，維持雙手和地面的平行，同時保持身體平衡，將廢氣吐盡後，輕輕吸氣，保持此動作5秒鐘。

　　仰式：

　　平躺後，雙腿伸直，腳面繃直，雙手手肘支撐起上身，肩部平直，上下臂成90度直角，手掌平放於腰部兩側。

　　動作二：

　　保持姿勢，以手臂力量撐起身體，盡量讓上半身離地並與地面平行，腹部用力，臀部收緊，肩膀下壓，脖子放松，保持此姿勢5秒鐘並力求呼吸自然順暢。

　　撐式：

　　面向下俯身於地面，自腹部直腳面盡量完全貼地，雙手手臂呈90度直角支撐起上半身，肩膀打開，脖子上揚，呼吸放松。

　　動作二：

　　腳尖頂地，重心上移，手臂支撐身體，盡量全身離地，臀部收緊，腰腹吸氣，脖子舒展向前，保持此姿勢5秒。