性感的腰腹是每個女生的夢想，要想擁有平坦的小腹，看看你需要做的努力吧。

　　對號入座：你是哪種“小腹婆”?

　　北京亞健康防治協會運動健康委員會秘書長張弛說：“想要小腹恢復平坦與健美，首先要搞清楚自己屬於哪種類型的‘小腹婆’。”

　　大胃型“小腹婆”

　　屬於大胃型的“小腹婆”，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關系。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。

　　水桶型“小腹婆”

　　女性一過三十歲，肌肉便開始松弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

　　大肚型“小腹婆”

　　還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。