纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 瘦腹方法 >> 瘦腹瘦腰小妙招 速甩脂肪7日變身小蠻腰

瘦腹瘦腰小妙招 速甩脂肪7日變身小蠻腰

瘦腹瘦腰小妙招 速甩脂肪。

  瘦腹瘦腰妙招一:飯後站立半個小時

  飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加,也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補的煩惱。

  瘦腹瘦腰妙招二:做瑜伽

  瑜伽不僅能讓你的體態更加完美,對於局部減肥也是非常有幫助的。每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉,通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助,在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。

  瘦腹瘦腰妙招三:保持收腹狀態

  保持收腹的狀態,無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候,要提醒自己保持收腹,這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒,是減少腰腹部贅肉的好方法,這也是瘦腰的最快方法哦!

  瘦腹瘦腰妙招四:勤做運動

  很多女性都不愛做運動,因為運動過程中很累還會流汗,再加上工作忙沒有時間,所以很多女性的生活都缺少運動。其實不運動對身體非常不好,缺少適量的運動,會是身體靈活度下降,而且沒有排走身體毒素的機會,所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動,這對於燃燒腰部脂肪很有效果。

  瘦腹瘦腰妙招五:保鮮膜原地踏步

  雖然說纏保鮮膜減肥的方法很多專家是不同意的,但是也有很多的美眉采用這種方法減肥成功了。這個方法還是要看個人的體質,如果包的時間不會太長,那麼就不會出現過敏的現象。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部,然後進行原地踏步,每天堅持踏步一個小時,晚餐的時候少吃一點,瘦腰不是問題。但需要注意,纏保鮮膜不要超過一個小時。

  瘦腹瘦腰妙招六:彎腰撿豆子

  在每天吃完午飯後,稍作十幾分鐘休息,然後把200多粒的黃豆倒在地上,然後彎腰撿豆子,注意在撿豆子的時候,只彎腰,但別彎腿,而且撿豆子的時候要一粒一粒地撿。撿完一粒就站起來把它放到盆子裡,然後再繼續彎下腰撿,這樣不斷重復才會有瘦腰效果哦。在每天晚上的時候,晚餐盡量不要吃太飽,如果不是非常的餓,那麼就吃三至五成飽。

熱門文章
1周3次雜糧粥,通腸化氣,清理廢物,健康減肥是王道!

說到健康減肥,飲食加運動應該就是所有人都可以想象到的健康減肥法了。雜糧粥具有飽腹感,是減重期間十分理想的食物!粗糧中的膳

椅子操是白領冬天最經濟實用的減肥方法

白領們每天都要忙碌的工作,時時刻刻離不開椅子,對於他們來說最好的減肥方法就是做椅子減肥操,椅子減肥操不需要花很多時間,只

談論10條減肥的錯誤方法的正解

各種各樣的“減肥密方”與形形色色的“減肥理論”,讓人撲朔迷

四個小方法 讓你輕松擁有修長美腿

1:踮腳尖體操(20次)  (1)站立,將腳張開與肩同寬  (2)踮起腳尖,意識腳跟位置抬高持續上下踮腳尖  有余裕的人