1.每日八杯水

　　各位美妞可一定要記住，每天八杯水，拒絕刺激飲料，這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，這樣能夠有效加速腸胃的蠕動，把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外，從而減少小肚腩出現的機會。大家在不口渴的時候，也應該給身體補充水分。體內缺水可是會導致新陳代謝水平大大降低。咖啡、奶茶等飲料中的水分在吸收過程中，因為咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以，各位美妞可千萬不能完全依靠咖啡或者飲料來補充水分。

　　　2.六點前吃晚餐

　　據營養學家和纖體專家所說，睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。但是，如果已經有了小肚腩的美妞，就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候，晚上6點之前可是一個絕佳的時間。這樣一來，能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃裡的食物，這樣小腹才不會囤積脂肪，也才能夠擁有平坦性感的小腹。而且大家要切記，在吃完晚餐之後可千萬不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。

　　3.養成好坐姿

　　無論是上班族的ol們還是學生每天都需要長時間坐在椅子上，長時間坐著十分容易堆積腹部的脂肪，這個時候大家就需要養成好的坐姿習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，這樣便能減去一些聚積在腹部的脂肪。大家可要隨時隨地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕大家難以做到始終保持，但是大家也可以想起來就做，這都可能從肚子上減去答曰2斤甚至更多累贅的脂肪的哦。

　　4.堅持每天喝茶

　　養成喝茶的好習慣，對於各位美妞減肚子可是非常有幫助的呢。你會發覺越喝自己的肚子就越變小。小編我在這裡跟大家推薦兩種減腹效果最好的茶。一個是荷葉茶，它能分解脂肪，消除便秘，還可以利尿並且預防老年疾病。荷葉茶並沒有任何副作用，可以長期飲用。荷葉茶還有一個很好的特點：長久飲用，大家就會更喜歡清淡的食物而不愛吃油膩食物了。二是烏龍茶，烏龍茶屬於半發酵茶，富含鐵、鈣等微量元素，含有能夠促進消化酶和分解脂肪的重要成分，能夠有效燃燒體內脂肪，不僅可以讓還未來得及被身體吸收的脂肪直接排出體外，還能有效預防因脂肪吸收過多導致疾病。