瘦手臂動作一

　　站立，雙腳分開，與肩同寬，雙手伸直後，置於身後，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5～10秒，重復多次。   　　瘦身優勢：能很好地鍛煉腰腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。     　　瘦手臂動作二   　　躺在地板上，雙腿並攏、弓起，然後右腿伸直，將圍巾套在右腳板上，雙手拉緊圍巾，上身緩緩向上抬，深呼吸，保持這姿勢5～10秒鐘，恢復初始狀態。然後換左腿進行相同的動作。   　　瘦身優勢：鍛煉腹肌，減去雙腿多余的脂肪，纖長手臂，有助挺拔身材。   　　所以，如果你想瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的這兩個瘦手臂動作吧，只需一條圍巾，就能助你快速減掉胳膊上的贅肉，而且還能幫你更好塑形。