不要怕體力不佳、肢體僵硬，更不用擔心動作不標准會丟臉，場地、服裝、裝備更不是問題。只要每天15分鐘，誰都可以想瘦哪裡就瘦哪裡，就連最難對付的手指、下巴、頸背……都能快速塑形，還你一個線條優美的大美人！

　　手指按摩法消除浮腫，擁有纖纖美指

　　別因手指太粗就垂頭喪氣，只要每天做些簡易按摩，想擁有纖纖玉指絕非天方夜譚。

　　手指太胖難道無法可救嗎？

　　“想不到我竟然戴不上尾戒，小指頭都要戴8號戒指才行，真是丟臉！”（19歲，學生）

　　“跟男友比手指時，竟然跟他的一樣粗，當時真想找個洞鑽進去。自從受到這個打擊，每天晚上我都抹護手霜，還要按摩，只希望手指能更纖細些。”（20歲，學生）

　　“每次看到美麗的戒指就想試戴，但是戴上去卻總拔不下來，真糗！”（22歲，銷售員）

　　“我的手指很粗，一直都不敢告訴男朋友我的手指尺寸，怕他被我嚇到。”（21歲，銀行職員）

　　“他決定買對戒送給我，那時候才知道我的手指尺寸只比他小2號，實在太粗了。”（23歲，ol）

　　手指變粗的90%原因是浮腫所致

　　手指變粗並非因脂肪作祟，如果你不是天生骨骼粗或喜歡扯弄指關節，那麼手指粗就一定與浮腫有密切關系。

　　各位一定有過這樣的經驗，早上出門穿鞋子時還剛剛好，但到了傍晚時分卻覺得鞋子擠腳。手指變粗的情況也一樣，手指末梢易因血液循環不佳而浮腫。請參考手指按摩動作圖，每天利用工作空檔或睡前進行按摩，保證效果超棒。而有空時甩甩手或將手上舉，也可防止手指變粗。

　　消除浮腫運動之一

　　特別推薦給經常打電腦的人：雙手在胸前交握，以手肘為支點轉圈，持續多做幾次就能消除疲勞。

　　消除浮腫運動之二

　　以食指和中指夾另一只手的手指，由指根朝指尖方向拉，做20次以上。

　　消除浮腫運動之三

　　以大拇指和食指抓夾另一只手的手指，同樣由指根朝指尖方向拉，做20次以上。

　　don't

　　最糟糕的就是運動不足&攝取過多水分

　　睡前喝了太多含鹽分的運動飲料，導致水分囤積在身體裡，手指自然會浮腫、變粗。另外，半夜喝酒也會導致手指變胖。