細長的身段是每個愛美MM都希望擁有的，不妨在看電視的時候邊練習以下小編教你的減肥瑜伽，只要每天30分鐘，就能幫你瘦手臂、瘦腰又瘦腿，打造纖細身材！

　　1：站立姿勢，兩腿略微分開，兩臂自然垂放在身體兩側，目視前方，吸氣，吐氣時提高腳跟，腳尖點地，保持身體挺直，停留1-2秒後，慢慢地放下腳跟回到站立姿勢。這個動作可以讓你的腳關節更靈活，同時放松腿部肌肉。

　　2：坐姿，兩腿交叉，然後將在上面的腿用雙手抱住腳背向上拉向胸部處。然後換邊重復動作。

　　3：坐姿，左腿屈膝，腳跟貼向大腿根部。右腿向右前方伸直，腳尖向上。兩手自然地放在兩腿上。

　　4：雙臂向上伸展，兩臂貼住耳朵，掌心貼合。

　　5：將兩臂放下，保持伸直，用雙手抓住右腳尖，身體微微向前傾，但是膝蓋不要彎曲。