生理期要避免以下運動：
1、激烈的運動，比如說跳繩、快速跑等;
2、下水的運動，比如游泳等，容易感染細菌;
3、倒立的運動，比如瑜伽中倒立的體式;
4、腰腹發力的運動，比如呼拉圈等。
當然，如果您一直堅持強度比較大的運動，此時完全停止運動也是不妥的。您可以做一些輕緩的運動;您也沒有必要在這時做很多運動，因為我們的身體畢竟需要一定的休息時間。人體生理構造圖
生理期間，低強度的運動，也可以幫助我們很好地減肥。
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