權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。
簡易舉重
1、躺在地上，雙膝屈曲。
2、雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。
3、將啞呤慢慢舉向上，呼氣。
4、將啞呤慢慢放下，吸氣。
5、重覆動作3及4十次。
掌上壓變奏
1、跪在地上。
2、俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。
3、保持背部挺直及臀部收緊。
4、雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5、當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。
6、重覆動作4及5十次。
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