一、手部穴位按摩減肥方法

　　1、伸出左手並放松，用右手手指扶著左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對於改善便秘有不錯的功效。

　　2、自然張開手掌並放松，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關節硬塊，提高內髒機能。

　　二、瘦手臂穴位按摩減肥方法

　　1、用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關節，第二關節微微彎曲，從食指到小拇指，分別輕輕轉動趾關節。

　　2、左手手掌並攏微微彎曲，右手扶著手指，上下其輕輕壓一下腕關節，充分拉伸。

　　3、微微抬起手臂，兩肩放松，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

　　4、向前自然伸展手臂，另一手握著手腕，用拇指指腹分別從上下兩個路線，一直按摩到腋下與肩部。

　　5、往上舉起手臂，手掌並攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

　　6、從下颌開始，順著胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然後往左右鎖骨中央，順著鎖骨至外側，用手指輕擦按摩到腋下。

　　中醫減肥中的穴位按摩是瘦身減肥的好選擇，中醫的針灸減肥法也是根據穴位來減肥。只不過按摩減肥法的力度要輕一些，不過同樣對減肥的效果非常明顯。