運動減肥同樣適用手臂減肥，如何運動才能擁有纖纖玉臂呢?下面小編就與大家分享手臂減肥妙招。

　　肘關節對頂

　　雙臂彎曲，抬至胸前，將雙臂肘關節相對，利用手臂的力量將其相向用力頂著，片刻後再緩慢放松，如此反復練習直至手臂感到酸累。這個簡單運動能使你的手臂肌肉變得緊實，還能促進手臂脂肪燃燒，讓你輕松練就出細臂。

　　輕揉手臂

　　將雙臂屈肘抬至胸前，爾後利用右手指腹的力量輕輕的按揉左手臂，直至其感到略微發熱，爾後雙手交替練習上述運動，該運動能使你的手臂脂肪加速燃燒，讓你的手臂更顯纖細，常這樣按揉能讓你輕松瘦出纖細美臂。

　　揮動手臂

　　挺直腰身，雙臂垂於身體兩側，利用手臂的力量將雙臂向上高抬，同時揮動著雙臂，直至其感到酸累。這樣能使你的手臂變得更加緊實，還能促進其脂肪燃燒，讓你在揮動中就能擺脫贅肉的煩惱，從而達到減肥的效果。

　　抓捏手臂

　　雙臂略微彎曲，利用右手指腹輕輕的轉捏左手臂的贅肉，直至其感到略微酸痛，爾後雙手交替練習上述動作直至其感到酸累。這個簡單的運動能使手臂的脂肪加速燃燒，讓其變得更加緊實，從而練就出纖細美臂。

　　以上這些小動作看似簡單，但卻是手臂減肥妙招，只要你能堅持下來，那麼你也能夠擁有纖纖美臂，如果你不滿意自己的手臂，那麼就試試以上手臂減肥妙招吧。