怎樣瘦背部是許多女生關注的話題,因為背部很難運動到,時間久了就會堆積贅肉,女生們都不敢穿緊身一點的衣服。到底怎樣才能瘦出撩人美背呢?今天，小編就為大家介紹2個簡單的瘦背部的方法，讓你輕松打造性感美背。

　　瘦背操初級：拉帶子飛翔練習

　　在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。

　　保持一會兒，回到開始的位置，重復做12至15次。

　　瘦背操中級：單胳膊彎曲練習

　　把右手和右膝放在凳子上，左手抓一個中等重量的啞鈴，手掌向上，肘部輕輕彎曲。左肘與肩膀同高，收緊小腹，脖子與脊背在一條直線上。放下，回到開始位置，重復10至15次，換右手做。

　　瘦背方法有很多，但是要找到有針對性的瘦背美背方法，才能瘦出誘人美背。想用擁有撩人美背，試試以上小編介紹兩招瘦背操，輕松擁有美背還能糾正不少平時的身體的錯誤姿勢。