完美身材除了酥胸長腿，還要有光滑的美背。誘人美背怎樣擁有？明星私教推薦4個瘦背小運動，每天30分鐘，迷人背部曲線立即擁有。

　　1、擴胸運動

　　傳統來說擴胸運動是鍛煉胸肌的，但其實也能運動到背部肌肉。除了徒手做擴胸運動外，還可以去健身房做機械鍛煉。燃燒背部贅肉最好的方法！

　　2、游泳

　　夏季是游泳的最佳時候，其中以蝶泳瘦背效果最為明顯，對背部脂肪有強力的作用。特別注意在下水前有做好熱身運動，避免發生意外。

　　3、粗鹽搓背

　　在洗澡的時候，可以用蜂蜜混合粗鹽，塗抹在後背。再以畫圈的方式按摩背部，停留片刻後，用水沖洗干淨。一周兩次，可以讓你的美背更加光滑。