STEP1：雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然後向左右兩側盡力彎曲腰部。
TIPS：
本組的拉伸動作，持續練習不但能減肥，還能增加身體柔韌性。
每個動作完成5次為一組，每天完成2-3組。
STEP2：雙手從背後持繩，然後身體向下傾，繩子盡力向上舉起，再最高點保持5-10秒。
STEP3：雙手持繩，上半身盡力貼近腿，然後以腳為受力點，盡力向後拉身體盡力向後傾。
STEP4：雙腳踩在繩子上，左端松右端拉緊，然後向左彎腰繩子繃緊，使身體向左前傾斜。
走路減肥是一種最簡單的減肥方法，不僅幫助甩掉身上的脂肪，還可增強體質、提高身體的免疫力。每天抽30到60分鐘進行走路，或
共振吸脂的效果怎麼樣現在吸脂減肥是一種常見的手術減肥方法，所以也是大家比較關注的問題，而共振吸脂減肥手術就是
中藥減肥秘方 一月就見效果減肥茶是最好的消脂飲料，飯後一杯絕對的清腸溶排油，也能加快身體的新陳代謝，搭配中藥減肥茶的話，事半功倍，也不用擔心反彈之
哪些食物能夠排毒清腸減肥很多MM之所以會身材發胖，是因為她們長期便秘，沒能把垃圾正常排出體外所致，這些垃圾堆積在體內造成人體肥胖。只要能夠把體內
