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很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達，小編熱衷浸泡在健身房感受大汗

下面，編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，

翹臀瘦大腿　　step1坐在地上屈身，雙手抱著雙腳。　　step2身和大腿呈90度角

今天，小編就來教大家一套3式快速減肥操，能幫你輕松瘦腰、瘦腿又瘦手臂，打造完美的局部

散步對瘦腿也有幫助，下面散步5花樣能幫你塑造更優美腿部曲線。　　正確的健身步行應當是

在缤紛多彩的夏天，穿著美麗的裙子，站在公園的河邊，迎著微風，練習瑜伽。你能想象這一切

今天小編教你一套非常簡單的啞鈴減肥操，只要天天堅持，就能成功收腹、美背、瘦手臂哦！　

當然，刮痧瘦腿就是一種很不錯的瘦腿方法，來跟著編輯一起來看看如何刮痧瘦腿吧！　　一、

第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔

今天教你幾個專攻腿部贅肉的瑜伽的動作，緊致雙腿，打造一雙讓別人“眼饞&r

大腿上的贅肉格外難看，一坨又一坨的往下掉，讓人看了實屬沒有好感。那麼，怎麼快速瘦大腿

黃金點1　　膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部松馳

你的大腿內側可能不會見到太多陽光，但那並不意味著你可以讓大腿內側的肌肉肆意發展。瘦大

瘦腿運動　　一雙修長美腿是每個女生都想要擁有的，無論是穿牛仔褲還是熱褲，都顯得性感又

穿短褲的季節又要到了，你的腿能見人嗎？今天小編給大家帶來5個瘦大腿的方法，告訴大家怎

當看見T台上模特兒完美身材時，她那修長而又迷人的美腿是每一個女性朋友都向往所擁有的，

瘦小腿的快速方法就要多刺激骨關節，矯正骨盆、多拉伸，促進血液循環，避免腿部水腫，雕塑

告別了寒冷的冬天，打開衣櫃，看著短褲和短裙，再捏捏自己的蘿卜腿，實在郁悶地把衣櫃門重

不要以為大腿部位的脂肪多就容易做吸脂手術，實際上，正是由於大腿脂肪層厚，所以吸脂手術

大腿又粗有壯實在令很多美眉們感到苦惱，特別是對於白領一族的美眉們來說，每天面對電腦上