在生活中，我們要時刻的留意，特別是很多人由於經常坐著，不運動，導致一些脂肪堆積不下，那麼建議大家不僅在飲食上還要注意，主要表現在：

　　1、為了保持良好的臀部線條，每天都要進行針對性的運動。伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行;或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。

　　2、晚上睡前躺著床上，抬起臀腿做空中踩單車動作，200下。然後躺著把雙腿舉起來(也可以搭在牆上)，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，做3組，每組10下。

　　上面提到的就是我們要了解的關於腿部快速減肥的方法，希望可以減少大腿的一些脂肪，早日脫離肥胖的痛苦。另外，建議大家也要多了解幾點這方面的措施，這是十分的重要的。

(實習編輯：沈志耿）