怎樣快速瘦腿，注意飲食，最需要戒掉鹹辣食品。因為鹹食容易讓身體積存水份。而且鹹辣再加上酸吧，這些都是容易引發食欲的味道。飲食上要做到清淡(不鹹，不油膩)最好是吃自己不會上瘾的食品。

　　無需太多，適量就好。但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。

　　所以不要以為吃的少就一定會瘦，有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是復雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節制的吃。

　　補充維生素(B族，VC，善存，鉀，VE等，還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯。

　　注意平時的座姿，站姿。保持挺拔的姿態。還有背包不要偏一邊，站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意：站的太久，對瘦腿也不利的。

　　怎樣快速瘦腿，除了上述方法，心情調節也很重要，壓力大會引起腎上腺亢進，也會使大腿變粗的。所以一定不讓自己過於疲憊，好的心態也是瘦腿成功的關鍵。