1、剪刀腳

　　想要瘦腿的朋友可以平躺在床上，然後采取兩條腿並攏在一起並豎起的姿勢，再將兩條腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開)，停留幾秒後收回。

　　2、飯後離椅

　　專家認為，假如大家經常在吃完午飯以後就馬上坐在椅上的話，那麼贅肉就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。

　　3、小腿按摩

　　小腿按摩是腿部快速減肥的必修課，由於需要防止小腿腹部發展成為肌肉，因此按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿盡量放松，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

　　看過以上專家的介紹之後，相信大家對於腿部快速減肥的方法有了更多的了解，這些方法其實是很簡單的，而且也有著不錯的效果，大家不妨可以試試看，要是還有問題，可以看看我們網站的其他內容。

(實習編輯：沈志耿）