1、保鮮膜瘦腿

　　在大腿以及大腿和臀部相連處塗抹上脂肪分解凝膠，塗抹上以後，纏上有彈力的繃帶，然後塗上冷凍液，大約45分鐘後可以去掉彈力繃帶，如果想讓瘦腿的效果更好，最好是用保鮮膜將腿全都裹住，等出汗後用冷水毛巾擦去，可以發現腿部肌膚變得更加光滑，更有彈性。如果想讓大腿快速瘦，在纏上保鮮膜後，可以做些簡單的瘦腿動作，把腿叉開與肩同寬，用手去握腳後跟，使勁把腰壓低，臀和腰部要成直角。

　　2、咖啡粉瘦腿

　　將未煮過的咖啡粉和按摩油調和後，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部，可以有效促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。

　　3、生姜水泡澡瘦腿

　　冬季泡熱水澡有助於瘦身，而在熱水中加入一些生姜就能收到很好的瘦腿效果。洗澡前，把生姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓姜的汁液都揮發出來可以將敲碎的姜末先放入茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆中。記得生姜泡澡水位不可以超過胸部否則是既減肥又減胸的哦。

　　4、粗鹽瘦腿法

　　粗鹽可以刺激人體發汗，幫助排除體內多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿的操作方法同樣很簡單，只要每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，塗在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等處，只要塗在身上鹽不脫落就可以了，十分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗干淨，也可以在塗抹上之後做些按摩，然後再用水重洗干淨即可。可以使用一般的粗鹽，也可以用商店中出售的沐浴鹽，粗鹽瘦腿法對於不喜歡運動的美眉們來說非常適合。

　　5、刮腿瘦腿

　　買一只牛角的刮痧板，在腿上塗上乳液後，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。每天晚上入睡前做一下，刮完後不要碰冷水，直接睡覺，堅持做，一個月腿會明顯變細。

　　6、搓腿

　　洗澡的時候，在腿上塗滿沐浴露後，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)，然後把一只腳架上去，開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然後再反向搓回來，瘦小腿的方式也是一樣。50下後，胳膊會很酸痛，每天都堅持做，不出一個月就能看見明顯的效果了。

(實習編輯：沈志耿）