1、賽前准備好一雙拖鞋，踢完之後換上它感覺會很舒服，並且能帶上一條毛巾擦擦汗那就更舒服了。

　　2、踢球需要我們要大量的跑步，出大量的汗水，所以應該及時補充水分。要放在場邊，沒事的時候喝一口千萬不要等到累的不行了再去喝水，記住，微涼的礦泉水永遠是最好的。

　　3、做好熱身運動，不能為了自己那迫切的心，不做准備活動就去踢球，准備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把身體的關節跟韌帶都活動開。不論是不是正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拼命，如果是在夏天，意思意思就行了。

　　4、我們踢球的懸在應該在上午或傍晚陽光照射較弱的時候，還有就是不要做自己能力以外的事情，不要模仿一些球星的動作，萬一做不好，失誤是小事，造成自己受傷那就是大事，給工作或者學習上造成很大的影響。

　　還是腿部運動減肥法，懸在越來越多的人不提倡節食減肥，更多的人在乎是怎麼健康減肥，而不是盲目的去追從別人是如何減肥的，要有科學依據，那樣才能做好自己的健康減肥工作。

(實習編輯：沈志耿）