1、拍打

  　　每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或美腿產品，然後用兩手不停的拍打。   　　然後用半個小時的時間做這個動作，堅持下來一個月就能看到腿部瘦身的成效哦。   　　2、靠牆伸展   　　怎樣保健瘦身？每天吃完飯5分鐘以後，就去背靠牆壁站立，然後兩腳並攏，腿伸直，腰挺直。腳，腿，腰，肩，頭呈一條直線，貼在牆壁上。   　　兩手抬起，十字相扣，手心朝上盡量往上舉，保持10到15分鐘，每天堅持，大約20天就可以看有效果了.記住這個腿部瘦身的好方式吧！   　　3、剪刀腳   　　大腿往上抬，能抬多高抬多高，然後往左右分開，分得越開越見效，這樣的動作持續個30下左右，一天2次，要堅持，這是最見效的瘦大腿方式，它是幫助你拉開大腿的韌帶，伸展大腿肌肉，促進脂肪的燃燒，對於腿部瘦身非常見效果。   　　4、抬腳   　　腿部瘦身其實很輕松，平常看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。   　　反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的肥肉。