小鳥腿瘦法:咖啡瘦腿

  　　材料:咖啡粉適量、推拿油適量.   　　使用:將咖啡豆粉與推拿油調和後,塗在你想瘦的部位就好了.   　　效果:咖啡粉是可以促進你的血液循環的,推拿油則是加速咖啡粉的效果,一起用可以避免腿部出現蜂窩組織,而且還能使大腿更緊實.   　　小鳥腿瘦法:大蒜腿膜   　　材料:大蒜3個,米醋20ml.   　　做法:大蒜去皮洗淨,搗成泥狀,加入米醋浸泡5分鐘即可.   　　使用:將你的腿部清洗干淨後,將大蒜泥均勻的塗在腿部上,包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可,15-20分鐘後洗干淨,只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦,因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效,並且能快速分解血管裡的油脂.   　　小鳥腿瘦法:椅子練習   　　坐在椅子上,左腿自然垂直就好了,接著抬起你的右腿,保持與地面平行,反復轉腳踝,然後換左腳繼續,這個方式比較簡單,可以一邊上班一邊做.
　　小鳥腿瘦法:干洗腳   　　首先用兩只手抱著一條腿,用力的從大腿根部開始,逐漸的往小腿推拿,一直推拿到腳踝,接著從腳踝往上推拿,來回十幾遍即可,每天有時間就做做,不但瘦腿,還能防止水腫和肌肉萎縮呢.   　　小鳥腿瘦法:敲膽經   　　這個動作是比較輕松的,每天在腿部的四個穴位上來回用力敲打,敲打四次算一下哦,每天雙腿各敲50下,因為腿部的肌肉和脂肪都比較厚,所以要用力,大約一兩個月你就能明顯感覺到褲子寬松了.   　　小鳥腿瘦法:浴後推拿   　　每次洗完澡後,不要把身體擦的太干,趁著身體還比較濕潤的時候,趕緊把乳液或是乳霜塗抹在腿部上,用推拿的手法,稍微需要用力一些,因為要讓乳液盡快的吸收進去.   　　小鳥腿瘦法:薏仁水   　　一般人多少都會有一些水腫的現象,尤其是喜歡熬夜的MM,薏仁水就是對付水腫的最佳瘦腿法,最好是早上喝哦,下午你就會覺得常常想上廁所,因為薏仁水可以幫助排出體內多余的水分,緊實你的全身肉肉,還可以美白哦.
　　小鳥腿瘦法:維他命食物   　　維他命E和B群都可以瘦腿哦,幫助你消除腿部的贅肉和多余的水分,而且還能加快血液循環,防止你的腿部肌肉萎縮或是松弛,另外還能加速腿部的新陳代謝哦.