有網友親身經歷，自創的瘦腿法，40天大腿瘦4CM，小腿瘦3CM。安全健康不反彈，想要改變現半身肥胖的妹紙千萬別錯過！在正式進行瘦腿之前，我們需要來自我診斷一下自己的腿型，判斷你屬於哪一種粗腿，才好針對著瘦。

　　【你屬於哪一種粗腿？】   　　NO.1：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。   　　NO.2：肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋。   　　NO.3：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃鹹的，辣的。   　　【網友獨創瘦腿站立法】   　　普通版方法：任意選擇家中筆直的牆面，周圍不要有遮擋物。穿上高跟鞋或者用書本墊腳，背對牆緊緊貼住，盡量五點靠牆：後腦勺、雙肩、雙小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。用一本書夾在雙腿之間，堅持15分鐘，記得不要讓書本掉下來哦。   　　加強版方法：同樣是五點靠牆法，但是書本要換成只有薄薄一張的A4紙，如果你還可以挑戰極限，那就把A4紙裁成只有撲克牌大小，這樣雙腿用力的程度會大大增加，瘦腿的效率也會大幅增加.   　　以上兩種方法針對第二、第三種腿粗類型的妹紙，每天堅持做，昨晚之後揉捏腿部10分鐘，放松腿部，以免形成肌肉腿，一個月後即可見效。接下來是針對肌肉腿型的MM。   　　終極版方法：做完五點靠牆法，相信你已經累了吧！任何瘦腿運動後都會形成肌肉的，特別是肌肉腿的做完這套站立瘦腿法，如果有條件的菇涼，那就必須用精油來放松，防止形成肌肉，也可以用來刮痧。按摩完之後，可以泡個腳，給腿部來個簡易SPA，舒緩腿部肌肉同時可以軟化腿部角質，讓你的腿不僅瘦，還美！真正做到修長美腿！