肌肉腿難看又難減，簡直就是愛美的MM的噩夢。難道肌肉腿是“絕症”，沒法減了麼？當然不是。小編下面推薦瘦腿三部曲，三步到位，就能全方位瘦腿啦。

　　肌肉腿怎麼減？3招搞定塑美腿

　　第一步：調整站姿與走姿

　　這是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡單，只要記得站立時雙膝要並攏並且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，但是要持之以恆的做，然後變成一種習慣，才能夠漸漸看到效果。

　　而走姿也很重要，不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿卜，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。

　　第二步：拉伸瘦腿

　　動作一

　　1．曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身後。

　　2．慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

　　動作二

　　1.雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。

　　2.慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15至30秒。左右腿交換重疊再做一次。