小腿是很多女性在瘦身減肥的時候很在意的一個部位，但是小腿問題一般比較復雜，特別是肌肉型小腿應該怎麼減呢？下面小編就要跟大家一起分享一個按摩小腿的瘦身方法，幫助大家通過穴位的按摩來達到瘦身的目的。

　　1、刺激小腿穴位

　　穴位推拿是最方便直接，也是最見效的瘦小腿方式，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環，達到瘦小腿的目的。

　　以下就是專家力薦給麥當娜的美腿穴位按壓法，對你當然也一樣見效！

　　步驟1：敲膽經

　　推拿開始前先敲膽經，既能驅除體內寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環，又能讓小腿肌肉活絡起來，為穴位推拿做好准備。

　　方式：用拳頭敲打大腿兩側，從大腿外側根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側，反復敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側，反復敲打50次。

　　關注，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

　　步驟2：按壓承山穴

　　當你微微用力墊起腳尖時，小腿後側浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。

　　承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位，對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經的通常，快速改善小腿浮腫，還能幫助腿部脂肪燃燒，見效塑造小腿曲線。

　　方式：用拇指稍用力點按，間隔5秒鐘，反復按壓2分鐘即可。