期待已久的下班後約會，腳卻比平常還要浮腫……怎樣才能去除腿部浮腫呢？別著急，下面馬上為大家帶來去水腫塑造美腿的方法，按照下面的方法來做，讓你離美腿越來越近。

　　3方法消除水腫重塑腿部優美線條

　　因為水分代謝或血液循環不良使皮膚下堆積多於水分的結果，差不多也到了該脫下長靴的季節了，大家都希望能以纖細雙腳出門吧。這次身為個人鍛鏈師的筆者將告訴大家，去除多余水分讓你更接近美腿的技巧為何。

　　水腫之因為何？

　　體內老舊廢物或水分會被淋巴管或靜脈吸收，之後成為排洩物(尿液及汗水等)排出體外，但若運動不足、穿不合腳的鞋或長時間維持同樣姿勢，都會使淋巴或血液流動不良，導致多於水分無法吸收而堆積，這就是水腫。

　　容易水腫的部位最主要還是離心髒最遠的小腿，為了讓水分被吸收還是需要消除血液及淋巴的堵塞。

　　有效擊退水腫的方法

　　(1)簡單伸展操

　　接下來為大家介紹在辦公桌下也能簡單進行的簡單伸展操。坐在椅子上膝蓋伸直並將腳尖往前伸直後維持5秒，之後將腳尖往上並伸展腳跟維持5秒，伸展時請將注意力放在小腿的伸展上，重復4～5次吧。

　　(2)按壓穴道

　　按壓腳底的湧泉穴可讓水分代謝增加並消除疲憊，湧泉穴位於腳指第2指(腳指食指)骨頭及大拇指並攏時腳底中間凹陷處，按壓時往腳尖方向按壓。

　　一邊吐氣放松一邊按壓，按壓維持5秒並重復4～5次。

　　(3)淋巴按摩

　　將腳踝以兩手扭轉並經過小腿後按壓至膝蓋後側，膝蓋內側也有淋巴節因此請以手輕柔按壓吧。

　　之後經過大腿後在大腿根部將手輕力按壓，隔著衣服也可以，請重復10次。

　　大家覺得如何呢？這些動作都能讓你更快擺脫腿浮腫的煩惱，有時間就做看看喔！