刮痧瘦腿必備三大寶，經絡刷+刮痧板+精油

　　要想瘦下來就要對自己狠一點，要把大小腿減下去，就要使用樓主推薦的三大必備武器經絡刷+刮痧板+精油等。

　　經絡刷：為了要更有力給自己進行按摩，不至於按著按著手腕就酸疼，所以用經絡刷會讓你更省力，而且壓力大，同樣的力度下去，手掌的力量明顯不如經絡刷，而且經絡刷接觸點多，比手掌更有效果。

　　刮痧板：刮痧板最主要的優點就是好掌握又小巧，刮痧板的作用是在經絡刷之後，當你打通一些主要經脈後，你自己也會慢慢了解身體哪些地方有堵塞，然後用刮痧板進行針對性的重點突擊。

　　如何刮痧瘦腿?

　　制定自己的減肥計劃，每天用經絡刷大腿或者小腿，各30分鐘左右，如果你覺得時間太長或者沒有耐心，可以適當減少時間。

　　如果長期你會受不了，那麼就先堅持三天要很有力度地去刷，之後可以隔一天刷一次。

　　刷的時候一般都是從上往下刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下也刷刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。

　　其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了後，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破才有效果。

　　刮痧瘦腿的幾個注意點

　　首先，經絡刷腿的時候盡量不要在晚上10點後刷，10點之後的效果不好，而且容易興奮，睡不好，最好的時間點是在上午9點到11點，這個時候人體內的陽氣最重的。

　　其次，在剛開始刷的時候會很疼，一定要忍著疼痛，堅持下去。如果實在受不了了，可以休息一下，然後用手按摩下，塗點精油，舒緩下疼痛。

　　希望大家可以按著這種方法，每天堅持，時間長了就會擁有一雙美腿呦!