可以通過刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

　　那麼艾灸瘦腿可以取穴足三裡、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴。

　　★灸足三裡、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴

　　足三裡穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距胫骨前緣一橫指（中指），左右腿各一。

　　三陰交穴：在內踝尖直上三寸，胫骨後緣，左右腿各一。

　　承扶穴：位於臀部橫紋線的中央下方。

　　承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

　　豐隆穴：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距胫骨前緣二橫指（中指）。

　　太溪穴：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。左右腿各一。

　　每穴可灸10-15分鐘，每日灸治一次，十次為一個療程，療程間休息2-3日

　　注意事項：走路也是很好的美腿方法，每日堅持半小時以上的走路或慢跑。配合推拿，可用搓法和推法，也可用下蹲法，不僅可以鍛煉腿部，亦可鍛煉腰部。