瘦腿瑜伽減肥1、腳單膝跪地，右腿彎曲稍往上抬起，右腿小腿與地面平行，雙手撐住地面，臀部抬高，上身是保持立直狀態，堅持5秒鐘。

　　瘦腿瑜伽減肥2、半身稍往前傾，雙手打開撐住地面，左腳小腿貼地不動，右腿筆直向後伸直，堅持10秒。

　　瘦腿瑜伽減肥3、腿跪地坐，右腳向前彎曲，小腿向內盤旋，左腿向後貼地，身體稍往前傾，堅持10秒。

　　瘦腿瑜伽減肥4、部動作保持不變，上身緩緩往前屈倒，盡量用額頭貼住地面，雙手屈肘，手臂與地面垂直，堅持10秒。

　　瘦腿瑜伽減肥5、緩呼氣，利用手部力量將上身漸漸回到第三步，雙手是打直，目視前方，保持10秒。

　　瘦腿瑜伽減肥6、體姿勢都是保持不變，只是注意上身動作的變化，上半身稍微往後轉，雙手支撐地面，身體稍往前傾，頭部向後轉，目視著地面。

　　上面的這些減肥瘦腿動作並不是會一下子就能讓你擁有纖纖細腿，關鍵的還是在於堅持，練習瘦腿瑜伽的時候注意要穿上寬松的衣服才有助於動作的伸展性!