1、冰水

    你知道嗎，飲用冰水有助燃燒卡路裡哦！因為當你在飲用冰水的時候，體溫也就會下降，而當體溫低於標准數的時候，身體就會開始通過燃燒體內積累下來的脂肪來提升體溫。所以，飲用冰水對加快脂肪的燃燒有顯著的作用。

    冰水的溫度一般低於零攝氏度，人體的溫度為37攝氏度，使0.5升冰水上升37攝氏度就會消耗17.5大卡的熱量。依此類推，飲用冰水越多，消耗熱量也就越多。研究表明，每天喝1500ml的冰水一年之內就能輕松減掉5磅的體重。

    2、清湯

    清湯，也就是不加油、鹽、糖的湯。清湯完全是自然的鮮味，具有清理腸胃和滋潤皮膚的作用。另外，飯前喝一碗清湯能增加飽腹感，是一個減少食量的非常有效的減肥方法。

　　3、低脂牛奶

    牛奶所含的鈣質可以促進脂肪的分解，加快脂肪的燃燒。研究表明，每天喝2-3杯牛奶的女性減肥成功的機率更大。但是，有些牛奶加入了大量的糖分，含有較高的熱量。所以，減肥的MM最好是選擇低脂牛奶哦！

    4、綠茶

    綠茶是眾所周知的減肥飲品。研究表明，每天喝3杯綠茶能多燃燒35-43%的卡路裡。飯後喝一杯綠茶能促進腸道蠕動，有助排除體內的多余毒素。更重要的是，綠茶所含的兒茶素是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。

　　5、蔬菜汁

    新鮮的蔬菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，對排毒減肥有非常大的幫助。因為蔬菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外，這樣就能有效減少體內贅肉。

    6、冰沙

    無論是早餐或是運動後的飲品，冰沙都是一種流行的選擇。冰沙是由營養豐富的水果制成的，只要別加入過多的糖分，飲用冰沙就能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒。夏季將至，冰沙也就成為美味又解渴的瘦身飲品咯！

　　7、檸檬水

    檸檬水減肥是日本非常流行的減肥方法。宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一，所以，每天早上喝一杯檸檬水不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

    8、豆漿

    豆漿是一種低熱量的飲品，一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量。減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，是健康減肥的有效方法。而豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒，是非常理想的減肥食品。