提到吃水果，相信很多人都會聯想到水果減肥法吧？很多品種的水果都具有減肥的效用。對於女性而言，多吃水果不僅有益於保持水潤動人的肌膚，還可以促進人體新陳代謝活動，能夠盡快的將身體的毒素以及廢物排出體外。既能美容養顏，同時還可以促進消化，減肥瘦身，實為減肥的不錯選擇。但是，卻有很多女性朋友忽視了水果減肥法的一些弊端。

　　弊端一：易反彈

　　吃水果能在短時間內令人達到減輕體重的目的，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。尤其是富含高纖維的水果，可以加快人體的新陳代謝活動，還可以吸走身體內部的油脂，促進腸道蠕動。但若是只靠吃水果減肥，即便在短時間內體重有了下降，若在後期沒有通過改善自己的一些飲食習慣以及進行運動鍛煉，那麼極有可能又會出現反彈的現象。

　　弊端二：影響女性健康

　　長期只靠吃水果減肥，會使體內的血壓變低。很多女性本身就比較虛弱，氣血不旺盛，長期以往，則很容易導致女性生理周期紊亂。若是想要通過吃水果達到減肥的效果，但同時又不會影響到自身的健康，那麼需要在吃水果減肥期間多加進行運動鍛煉，才能更好的保證自己的健康。

　　弊端三：營養不良

　　肉類中富含的很多營養在水果中是沒有的，比如說一些蛋白質之類的。我們人體每天都需要攝取一定量的肉類，以此補充體內的蛋白質，讓自己的身體處於一個靜態平衡的狀態。合理安排自己的三餐，平衡膳食，不妨在水果減肥期間，配合攝取一定量的肉類，比如低脂肪低熱量的魚肉及雞胸肉等，都是很不錯的選擇。

　　單一的減肥方式是最不靠譜的，即便在短期之內會出現減重的現象，但若是長期以往，減重不成還危害自己的身體健康。