其實，對吃貨們而言，看美食類節目是很殘忍的，尤其是正在籌謀減肥或者正在減肥路途中的吃貨們，看到一大堆美味的食物，只能看不能吃，實在是不過瘾啊。那有沒有什麼好辦法可以幫助各位吃貨朋友們減肥呢？

　　選對餐具顏色

　　小編作為一名資深吃貨，既然無法做到控制美食的誘惑，那就只好從餐具下手了。以前，總是喜歡搜羅各類款式奇特的餐具，後來為了減肥，改為使用紅色的餐具進食。或許你會有疑問，紅色餐具是怎麼達到減肥的效果的？其實，是有科學依據的。曾經有科學家給幾百位參與試驗的人士各種小吃，然後將這些小吃分別放入了不同顏色的盤子裡。經過不斷的試驗證明，用紅色餐具進食的食量會小於用其他顏色的餐具的食量。

　　因為色彩對比的強烈，會讓人在吃東西的時候分散對食物的注意力。紅色是一種特別顯眼的顏色，幾乎不可能無法引起人的注意。用紅色餐具進食，你就會有一種潛意識，不能吃太多。

　　選對食物

　　你會不會有這樣的感覺？明明自己一天並沒有進食很多食物，但是自己的體重還是會有所增加呢？其實，主要的原因就在於我們沒有選擇好一種合適的食物。有時候，雖然我們在一天中並沒有大量進食食物，但是很多食物都含有較高的卡路裡，大量的糖分大量的脂肪，就在不經意間進入了我們的體內。香腸、白面包、糖果以及奶酪等都是屬於這類造成體重暴增的元凶。

　　預估自己的食量

　　很多時候，我們會因陷入繁忙的事物中，而產生出一些錯覺，往往會忽略了自己正在吃東西或是已經進食完畢了。人是一種很奇怪的動物，偶爾會陷入短暫性的記憶忽略，但是經常出現這種情況的話，我想，我們的體重可就慘了。所以，每當自己進食後，抽幾分鐘時間做些簡短的記錄，這樣可以隨時隨刻的提醒自己，自己已經在某個時間段進食了，不能再繼續進食。