范冰冰除了擁有天使臉蛋之外，更是擁有著讓無數女生夢寐以求的精致完美身材，但是“女神”也和常人一樣，也會有發福導致身材臃腫的時候，那麼她是如何快速的恢復苗條身材的呢？

　　清淡飲食

　　范大美女承認之前總是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有一些高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。但現在自己都改掉了這些壞習慣，實行“清淡飲食“低”准則。那些油膩和重口味等會讓你水腫的食物必須戒掉。而且要多吃低鹽分地糖分的食物，烹調時最好以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。多喝湯，多吃水果，多吃蔬菜，多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白質和維生素的食品。

　　范冰冰亮相大本營學習她如何快速減肥

　　多食排水利尿食物

　　多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆（紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說吧）、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環，緩解水腫現象。

　　早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

　　適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松。

　　飯局後喝綠茶

　　外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局，在吃完飯後記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

　　規律健康的作息制度

　　熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

　　運動進行減肥

　　冰冰很喜歡游泳。“有時心情不好，到水裡游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心裡的郁悶都被水沖走了。”所以她幾乎每天都要去游泳。堅持下去，身材能得到很好的健美。另外她也每天堅持早起做20分鐘瑜伽，這樣可以有效幫助腸胃蠕動。適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。尤其是對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松。