1、發胖時間：結婚

　　很多女性結婚以後都會比以前變得更胖，從蜜月回來後就開始變胖。大部分女性在結婚的五年內，都增加6-9磅的體重，有的人甚至在結婚一年後就會增加這麼多體重。在1986至2008年期間進行的一項涉及10000多名調查對象的研究發現，結婚和離婚都會對人的體重產生“沖擊”性的影響，使得人們，尤其是30歲以上人的體重激增。

　　解決方法：

　　你們有沒有發現，當你和你的伴侶一起吃飯的時候，你會不自覺地吃得更多。回想一起以前，你自己一個人吃飯的時候，你不會暴飲暴食，但是一旦和你的伴侶一起吃飯，你就會吃多很多。因此，控制分量就變得十分重要了。

　　在這裡，專家建議你在與伴侶一起吃飯時，應該控制食量。一個盤子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白質、健康脂肪。

　　2、發胖時間：生孩子

　　懷孕期間女人們都會發胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。最近有研究報告指出，生完孩子後，女性一般會在10年內增加20磅。生了孩子的女性都會多了7%的機會變胖。這時候，激素的改變也沒有幫助。懷孕刺激胰島素的增加和脂肪的積聚。

　　解決方法：

　　補充營養。你懷孕期間所吃的食物其實全都變成了你的寶寶的營養，產後你應該幫自己補充營養。別總認為有剩飯剩菜是浪費，幫你的孩子“清理”干淨所有盤子，這樣只會讓你變得更胖。戒掉懷孕期時養成吃高熱量食物的習慣，回歸清淡，改變烹調方法，吃得清淡一點。

　　母乳喂養。給寶寶喂母乳一天可以消耗300個卡路裡，一個星期就可以減掉半磅了。當然，除此以外，你還需要多做運動。

　　3、發胖時間：停經前後

　　研究指出，在這個時期，我們會在八年內增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由於在絕經後婦女雌激素降低所造成的。

　　解決方法：

　　想要減肥，你一天就要消耗200個卡路裡。確保自己攝入足夠的蛋白質和纖維素，堅持吃低脂食物，因為你身體消耗脂肪的能力已經大不如前了。平時需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯類的攝入。經常吃水果可以明顯降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延緩衰老過程，而大量的維生素可維持細胞的正常分化。鍛煉肌肉。每天進行兩次的力量鍛煉，每次40分鐘;或者，每天進行30分鐘有氧運動，像是跳舞。

　　溫馨提示:希望上述相關介紹能給你帶來幫助。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有完美的好身材。