瘦身方法：應該多參加形體健美培訓。因為這一階段正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉有利於瘦身，因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量。

  　　專家提示：平時可以多穿瘦身衣裙。穿緊身的衣服會加強減肥意識。為了防止發胖，在飲食時要做到：   　　1.少食多餐。少食多餐者比一日三餐者瘦得快。   　　2.吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能會吃更多的東西，不利於減肥。   　　3.晚餐少吃。因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。   　　4.多喝水。每天應喝水6-8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食欲。   　　5.吃慢些。盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度，讓大腦有時間形成飽足信號，消除饑餓感。