女人的性格有很多種，就算是雙胞胎也不會有相同的性格，對於女性減肥來說。不同的性格應該選擇不同的減肥方法，今天小編為大家介紹適合穩重性女人的減肥方法。

　　穩重型——心胸豁達，但代謝不好

　　體內性格：即使在不利情況下，你仍然表現得很堅強，因此精神壓力會很大，一旦亂了步調就會產生急躁情緒，而長時間的積累更會造成精神紊亂。你必須定期進行排毒，如多做有助於排汗的運動、多食海藻類食物。

　　適合的減肥運動：跳繩、跑步等有氧運動可加快代謝、提高免疫力，最好每周運動3～4次，但結束後一定要做調整呼吸的放松運動。

　　適合的飲食減肥方法：由於代謝不好、易浮腫，要注意對水分和糖分的攝取，多吃含碘食物，以加快甲狀腺機能代謝，去除浮腫。

　　適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等;魚類——沙丁魚、金槍魚等;海藻類——海帶、紫菜等;蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿卜等。