1、純酒

　　男人中的男人不會喝那些花裡胡哨的調配型雞尾酒。雞尾酒的熱量主要來源於其中的果汁、糖漿和其他軟飲料等，而純酒精本身基本不含熱量。男人不需要那些甜膩的調配飲料，只要喝真正的酒就行！

　　2、紅葡萄酒

　　一杯5盎司的紅葡萄酒平均含有120卡路裡熱量。而且，研究已經證明，適量飲用紅葡萄酒可以降低膽固醇的水平。如果你仍然覺得紅葡萄酒的熱量過高，可以加入檸檬水或者蘇打水一起喝，這樣雖然會影響葡萄酒的口感，不過確實可以避免攝入過高卡路裡。

　　3、伏特加檸檬蘇打水

　　如果你覺得伏特加實在太烈了，不適合純飲，那你可以往其中加入蘇打水或者汽水，並加入少量的檸檬汁來調節一下味道。當然，喝這種飲料的時候，冰塊是必不可少的。

　　4、威士忌綠茶

　　如果你想在晚上喝一杯溫暖的酒，那麼威士忌+綠茶無疑是最佳的選擇。威士忌和綠茶本身的熱量就很低，而且綠茶還包含很多對健康有益的元素，可以增強身體的免疫系統，降低膽固醇水平。

　　5、烈酒

　　在寒冷的季節和喜慶的日子裡，很多男人都喜歡來一杯最愛的烈酒。平均來看，一杯1.5盎司的金酒、朗姆酒和伏特加的熱量為96卡路裡左右。如果往烈酒中加入低糖飲料或者蘇打水，那就更不用擔心熱量可能過高的問題了。不過，要盡量避免那些加入水果飲料的烈酒——波普酒(alcopop)。

　　6、淡味啤酒

　　看到啤酒居然也被列為低卡路裡飲料，你是否大吃一驚？其實，現在很多啤酒廠都出產了一些淡味啤酒，這些淡味啤酒的口感跟其他啤酒的差不多，但卡路裡數是其他啤酒的一半。一杯12盎司的淡味啤酒只含70～100卡路裡。為了最大限度的減少卡路裡攝入量，你還可以用半杯啤酒和半杯檸檬水兌著喝。