卷肘運動：這個動作也是可以鍛煉到手臂贅肉的，將雙腿邁開，與肩同寬，雙手各拿一個壓力，保持掌心朝上。接著保持上臂不動，彎曲手臂和手肘到肩部位置，轉動手腕，使得掌心超向前方，然後慢慢恢復初始姿勢，重復這個動作12次。這個是專門針對瘦臂肥胖的男人而制定的減肥方法!

　　以下這些常見的時尚男人減肥最快方法也是很不錯的!

　　1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

　　2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;

　　3.走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

　　4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

　　你干什麼沒有關系，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。科學證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。時尚男人減肥最快的方法實現減肥效果也是需要時間的!