其實只要改變一下你的運動和飲食習慣，無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。日常生活中鍛煉的機會到處都有，比如適量的有氧運動，只要利用辦公室休息時間忙裡偷閒地彎彎腰踢踢腿即可。

　　時間不一定多長，15分鐘就可;上下班時，不要乘電梯，自己爬上或走下樓去;休息時毫不猶豫地去散步而不是長時間閱讀或看電視。其實你干什麼都沒有關系，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘就行了。

　　此外，有講究地喝咖啡也可起到減肥的效果。午飯後30分鐘至1個小時內，和伴侶品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

　　其實只要日常生活中注意習慣，就能保持好身材。想要保持好身材，就從日常生活習慣做起吧!